Zdravý chrbát

Cvičenie zamerané na udržiavanie zdravej chrbtice - správne držanie tela, odstránenie bolestí chrbta a posilnenie chrbtových svalov.

Chrbtica je pilierom nášho tela a často je vystavená nepriaznivým vplyvom. Nesprávne držanie tela a sedavá práca môžu spôsobovať bolesti chrbta, krčnej chrbtice a bolesti v krížoch. Zostava cvikov zameraná na zdravý chrbát posilní, natiahne a uvoľní všetky svaly na vašom tele, odbúra krížové bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a zlepší sa držanie tela. Pravidelnosť týchto cvičení pomáha udržiavať zdravú a vzpriamenú chrbticu.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 09:45 - 10:45 Petržalka Terez
Nedeľa 16:45 - 17:45 Ružinov Alča
Nedeľa 18:15 - 19:15 Petržalka Ľuboš
Pondelok 15:45 - 16:45 Petržalka Lele
Pondelok 20:15 - 21:15 Petržalka Anka
Utorok 15:15 - 16:15 Ružinov Ľuboš
Utorok 16:45 - 17:45 Petržalka Anka
Utorok 20:15 - 21:15 Ružinov Alča
Streda 07:00 - 07:50 Ružinov Dada
Streda 09:15 - 10:15 Ružinov Silvia
Streda 17:45 - 18:45 Petržalka Zuzu
Štvrtok 15:15 - 16:15 Ružinov Ivon
Štvrtok 17:15 - 18:15 Petržalka Silvia
Štvrtok 19:15 - 20:15 Patrónka Dáša
Štvrtok 20:15 - 21:15 Ružinov Alča
Sobota 10:45 - 11:45 Ružinov Zuzka