Zdravý chrbát
Cvičenie zamerané na udržiavanie zdravej chrbtice - správne držanie tela, zmiernenie až odstránenie bolestí chrbta, posilnenie brušnných a chrbtových svalov.
Chrbtica je pilierom nášho tela a často je vystavená nepriaznivým vplyvom. Nesprávne držanie tela a sedavá práca môžu spôsobovať bolesti chrbta, krčnej chrbtice a bolesti v krížoch. Zostava cvikov zameraná na zdravý chrbát posilní, natiahne a uvoľní všetky svaly na vašom tele, odbúra krížové bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a zlepší sa držanie tela. Pravidelnosť týchto cvičení pomáha udržiavať zdravú a vzpriamenú chrbticu.
Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Na lekciu je nutné sa prihlásiť cez náš aktualizovaný rozvrh (klikni tu).
| Deň | Čas | Centrum | Inštruktor |
|---|---|---|---|
| Nedeľa | 10:45 - 11:45 | Ružinov | Adel |
| Nedeľa | 10:45 - 11:45 | Petržalka | Tomáš |
| Nedeľa | 17:45 - 18:45 | Nové Mesto | Zuzu |
| Nedeľa | 18:45 - 19:45 | Ružinov | Ľuboš |
| Pondelok | 11:45 - 12:50 | Ružinov | Alex |
| Pondelok | 15:45 - 16:40 | Petržalka | Linda B. |
| Pondelok | 17:00 - 18:00 | Nové Mesto | Anka |
| Pondelok | 18:45 - 19:40 | Petržalka | Zuzu |
| Utorok | 11:45 - 12:45 | Nové Mesto | Zuzu |
| Utorok | 15:45 - 16:40 | Ružinov | Ľuboš |
| Utorok | 16:30 - 17:25 | Nové Mesto | Adel |
| Utorok | 17:45 - 18:40 | Petržalka | Ľuboš |
| Utorok | 19:15 - 20:15 | Patrónka | Dáša |
| Streda | 07:15 - 08:15 | Petržalka | Tomáš |
| Streda | 17:15 - 18:10 | Ružinov | Silvia |
| Streda | 18:15 - 19:10 | Petržalka | Mima |
| Streda | 18:30 - 19:30 | Nové Mesto | Alex |
| Streda | 19:15 - 20:10 | Ružinov | Ľuboš |
| Štvrtok | 16:00 - 16:55 | Nové Mesto | Silvia |
| Štvrtok | 16:15 - 17:10 | Ružinov | Adel |
| Štvrtok | 17:15 - 18:10 | Patrónka | Dáša |
| Štvrtok | 17:45 - 18:40 | Petržalka | Kika |
| Piatok | 08:45 - 09:45 | Ružinov | Viktória |
| Piatok | 19:15 - 20:15 | Petržalka | Peťa |
| Sobota | 09:15 - 10:20 | Petržalka | Anka |
| Sobota | 10:45 - 11:45 | Ružinov | Zuzka |
Zobraziť hlavnú stránku
