Zdravý chrbát

Cvičenie zamerané na udržiavanie zdravej chrbtice - správne držanie tela, odstránenie bolestí chrbta a posilnenie chrbtových svalov.

Chrbtica je pilierom nášho tela a často je vystavená nepriaznivým vplyvom. Nesprávne držanie tela a sedavá práca môžu spôsobovať bolesti chrbta, krčnej chrbtice a bolesti v krížoch. Zostava cvikov zameraná na zdravý chrbát posilní, natiahne a uvoľní všetky svaly na vašom tele, odbúra krížové bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a zlepší sa držanie tela. Pravidelnosť týchto cvičení pomáha udržiavať zdravú a vzpriamenú chrbticu.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 09:45 - 10:45 Petržalka Terez
Nedeľa 17:30 - 18:30 Petržalka Ľuboš
Nedeľa 18:45 - 19:45 Petržalka Ľuboš
Pondelok 15:45 - 16:45 Petržalka Dáša
Pondelok 19:45 - 20:45 Petržalka Anka
Utorok 15:15 - 16:15 Ružinov Ľuboš
Utorok 16:45 - 17:45 Petržalka Anka
Utorok 20:15 - 21:15 Ružinov Alča
Streda 08:15 - 09:15 Ružinov Silvia
Streda 19:30 - 20:30 Extra Ľuboš
Štvrtok 17:15 - 18:15 Petržalka Silvia
Štvrtok 19:15 - 20:15 Patrónka Dáša
Štvrtok 20:15 - 21:15 Ružinov Alča
Piatok 08:15 - 09:15 Ružinov Kika
Sobota 10:45 - 11:45 Ružinov Zuzka