Zdravý chrbát

Cvičenie zamerané na udržiavanie zdravej chrbtice - správne držanie tela, zmiernenie až odstránenie bolestí chrbta, posilnenie brušnných a chrbtových svalov.

Chrbtica je pilierom nášho tela a často je vystavená nepriaznivým vplyvom. Nesprávne držanie tela a sedavá práca môžu spôsobovať bolesti chrbta, krčnej chrbtice a bolesti v krížoch. Zostava cvikov zameraná na zdravý chrbát posilní, natiahne a uvoľní všetky svaly na vašom tele, odbúra krížové bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a zlepší sa držanie tela. Pravidelnosť týchto cvičení pomáha udržiavať zdravú a vzpriamenú chrbticu.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Na lekciu je nutné sa prihlásiť cez náš aktualizovaný rozvrh (klikni tu).

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 10:45 - 11:45 Ružinov Adel
Nedeľa 10:45 - 11:45 Petržalka Tomáš
Nedeľa 18:15 - 19:15 Nové Mesto Zuzu
Nedeľa 18:45 - 19:45 Ružinov Ľuboš
Pondelok 11:45 - 12:50 Ružinov Alex
Pondelok 15:45 - 16:40 Petržalka Linda B.
Pondelok 18:45 - 19:40 Petržalka Zuzu
Utorok 11:45 - 12:45 Nové Mesto Zuzu
Utorok 15:45 - 16:40 Ružinov Ľuboš
Utorok 16:30 - 17:30 Nové Mesto Peťa
Utorok 17:45 - 18:40 Petržalka Ľuboš
Utorok 19:15 - 20:15 Patrónka Dáša
Streda 07:15 - 08:15 Petržalka Tomáš
Streda 17:15 - 18:10 Ružinov Silvia
Streda 17:15 - 18:10 Ružinov Jana K.
Streda 19:00 - 20:00 Nové Mesto Alex
Streda 19:15 - 20:10 Ružinov Ľuboš
Streda 19:15 - 20:15 Petržalka Mima
Štvrtok 16:15 - 17:10 Ružinov Adel
Štvrtok 17:45 - 18:40 Petržalka Kika
Štvrtok 18:15 - 19:10 Patrónka Dáša
Piatok 08:45 - 09:45 Ružinov Viktória
Piatok 16:45 - 17:45 Patrónka Peťa
Piatok 19:15 - 20:15 Petržalka Maťka
Sobota 09:15 - 10:20 Petržalka Anka
Sobota 10:45 - 11:45 Ružinov Mony