Zdravý chrbát
Cvičenie zamerané na udržiavanie zdravej chrbtice - správne držanie tela, odstránenie bolestí chrbta a posilnenie chrbtových svalov.
Chrbtica je pilierom nášho tela a často je vystavená nepriaznivým vplyvom. Nesprávne držanie tela a sedavá práca môžu spôsobovať bolesti chrbta, krčnej chrbtice a bolesti v krížoch. Zostava cvikov zameraná na zdravý chrbát posilní, natiahne a uvoľní všetky svaly na vašom tele, odbúra krížové bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a zlepší sa držanie tela. Pravidelnosť týchto cvičení pomáha udržiavať zdravú a vzpriamenú chrbticu.
Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh
| Deň | Čas | Centrum | Inštruktor |
|---|---|---|---|
| Nedeľa | 09:45 - 10:45 | Petržalka | Terez |
| Nedeľa | 16:45 - 17:45 | Ružinov | Alča |
| Nedeľa | 18:15 - 19:15 | Petržalka | Ľuboš |
| Pondelok | 15:45 - 16:45 | Petržalka | Lele |
| Pondelok | 20:15 - 21:15 | Petržalka | Anka |
| Utorok | 15:15 - 16:15 | Ružinov | Ľuboš |
| Utorok | 16:45 - 17:45 | Petržalka | Anka |
| Utorok | 20:15 - 21:15 | Ružinov | Alča |
| Streda | 07:00 - 07:50 | Ružinov | Dada |
| Streda | 09:15 - 10:15 | Ružinov | Silvia |
| Streda | 17:45 - 18:45 | Petržalka | Zuzu |
| Streda | 19:40 - 20:40 | Extra | Ľuboš |
| Štvrtok | 15:15 - 16:15 | Ružinov | Ivon |
| Štvrtok | 17:15 - 18:15 | Petržalka | Silvia |
| Štvrtok | 19:15 - 20:15 | Patrónka | Dáša |
| Štvrtok | 20:15 - 21:15 | Ružinov | Alča |
| Piatok | 09:15 - 10:15 | Ružinov | Kika |
| Sobota | 10:45 - 11:55 | Ružinov | Zuzka |
Zobraziť hlavnú stránku
