Zdravý chrbát
Cvičenie zamerané na udržiavanie zdravej chrbtice - správne držanie tela, zmiernenie až odstránenie bolestí chrbta, posilnenie brušnných a chrbtových svalov.
Chrbtica je pilierom nášho tela a často je vystavená nepriaznivým vplyvom. Nesprávne držanie tela a sedavá práca môžu spôsobovať bolesti chrbta, krčnej chrbtice a bolesti v krížoch. Zostava cvikov zameraná na zdravý chrbát posilní, natiahne a uvoľní všetky svaly na vašom tele, odbúra krížové bolesti, bolesti krčnej chrbtice, lopatiek, ramien a zlepší sa držanie tela. Pravidelnosť týchto cvičení pomáha udržiavať zdravú a vzpriamenú chrbticu.
Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Na lekciu je nutné sa prihlásiť cez náš aktualizovaný rozvrh (klikni tu).
Deň | Čas | Centrum | Inštruktor |
---|---|---|---|
Nedeľa | 10:45 - 11:45 | Petržalka | Tomáš |
Nedeľa | 18:45 - 19:45 | Ružinov | Ľuboš |
Pondelok | 11:45 - 12:50 | Ružinov | Lucka |
Pondelok | 18:45 - 19:40 | Petržalka | Zuzu |
Utorok | 15:45 - 16:40 | Ružinov | Ľuboš |
Utorok | 17:45 - 18:40 | Petržalka | Jana K. |
Utorok | 17:45 - 18:45 | Petržalka | Jana K. |
Utorok | 19:15 - 20:15 | Patrónka | Dáša |
Streda | 07:15 - 08:15 | Petržalka | Tomáš |
Streda | 17:15 - 18:15 | Ružinov | Silvia |
Streda | 19:00 - 20:00 | Patrónka | Peťa |
Streda | 19:15 - 20:15 | Ružinov | Ľuboš |
Streda | 19:15 - 20:15 | Petržalka | Mima |
Štvrtok | 10:15 - 11:15 | Ružinov | Lucka |
Štvrtok | 16:15 - 17:10 | Ružinov | Adel |
Štvrtok | 17:45 - 18:40 | Petržalka | Kika |
Štvrtok | 18:15 - 19:10 | Patrónka | Dáša |
Piatok | 08:45 - 09:45 | Ružinov | Silvia |
Piatok | 19:15 - 20:15 | Petržalka | Peťa |
Sobota | 09:15 - 10:15 | Petržalka | Anka |
Sobota | 10:45 - 11:50 | Ružinov | Zuzka |