Pevné telo
Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.
Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.
Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Na lekciu je nutné sa prihlásiť cez náš aktualizovaný rozvrh (klikni tu).
| Deň | Čas | Centrum | Inštruktor |
|---|---|---|---|
| Nedeľa | 08:30 - 09:30 | Nové Mesto | Mony |
| Nedeľa | 09:45 - 10:40 | Petržalka | Tomáš |
| Nedeľa | 18:15 - 19:15 | Petržalka | Sandra |
| Nedeľa | 19:15 - 20:15 | Nové Mesto | Zuzu |
| Pondelok | 16:00 - 16:55 | Nové Mesto | Anka |
| Pondelok | 19:15 - 20:15 | Ružinov | Janka |
| Pondelok | 19:15 - 20:15 | Nové Mesto | Viktória |
| Utorok | 15:45 - 16:40 | Petržalka | Dee |
| Utorok | 17:00 - 18:00 | Nové Mesto | Linda B. |
| Utorok | 17:15 - 18:10 | Patrónka | Nika |
| Streda | 10:15 - 11:15 | Petržalka | Nikita |
| Streda | 15:15 - 16:10 | Ružinov | Mojka |
| Streda | 16:00 - 17:00 | Nové Mesto | Viktória |
| Streda | 17:15 - 18:20 | Petržalka | Tomáš |
| Streda | 18:45 - 19:40 | Ružinov | Silvia |
| Streda | 18:45 - 19:40 | Nové Mesto | Viki |
| Streda | 20:00 - 21:00 | Ružinov | Nikita |
| Štvrtok | 07:15 - 08:15 | Petržalka | Nikita |
| Štvrtok | 17:30 - 18:30 | Nové Mesto | Danka |
| Štvrtok | 18:15 - 19:10 | Patrónka | Nika |
| Štvrtok | 18:15 - 19:10 | Petržalka | Nikita |
| Štvrtok | 18:45 - 19:40 | Ružinov | Janka |
| Piatok | 15:45 - 16:40 | Petržalka | Viki |
| Piatok | 18:00 - 19:00 | Nové Mesto | Nikita |
| Piatok | 19:45 - 20:45 | Ružinov | Dee |
| Sobota | 16:45 - 17:45 | Petržalka | Mony |
Zobraziť hlavnú stránku
