Pevné telo

Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.

Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 10:45 - 11:45 Petržalka Terez
Nedeľa 16:45 - 17:45 Ružinov Terez
Nedeľa 17:45 - 18:45 Petržalka Zuzu
Pondelok 10:15 - 11:15 Ružinov Zuzana
Pondelok 17:45 - 18:45 Petržalka Zuzana
Pondelok 19:45 - 20:45 Ružinov Janka
Utorok 09:45 - 10:45 Petržalka Jozef
Utorok 14:45 - 15:45 Ružinov Lele
Utorok 16:45 - 17:45 Ružinov Silvia
Utorok 18:45 - 19:45 Petržalka Mirka
Utorok 19:45 - 20:45 Ružinov Zuzana
Streda 15:45 - 16:45 Petržalka Silvia
Streda 17:15 - 18:15 Petržalka Lele
Streda 19:45 - 20:45 Petržalka Zuzana
Streda 20:15 - 21:25 Ružinov Zuzka
Štvrtok 08:15 - 09:15 Ružinov Silvia
Štvrtok 09:45 - 10:45 Petržalka Zuzana
Štvrtok 15:45 - 16:45 Ružinov Lele
Štvrtok 18:15 - 19:15 Petržalka Silvia
Štvrtok 18:15 - 19:15 Patrónka Zuzana
Štvrtok 18:45 - 19:45 Ružinov Zuzu
Piatok 10:15 - 11:15 Ružinov Janka
Piatok 15:45 - 16:45 Ružinov Veronika
Piatok 18:45 - 19:45 Petržalka Jozef
Piatok 19:30 - 20:30 Ružinov Dee
Sobota 09:45 - 10:45 Ružinov Zuzka
Sobota 09:45 - 10:45 Patrónka Sandra