Pevné telo

Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.

Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 10:45 - 12:00 Petržalka Terez
Nedeľa 17:45 - 18:45 Petržalka Zuzu
Nedeľa 18:45 - 19:45 Ružinov Dee
Pondelok 10:15 - 11:15 Ružinov Zuzana
Pondelok 19:15 - 20:15 Petržalka Anka
Pondelok 19:45 - 20:45 Ružinov Janka
Utorok 07:15 - 08:15 Petržalka Zuzu
Utorok 14:45 - 15:45 Ružinov Lele
Utorok 16:45 - 17:45 Ružinov Silvia
Utorok 18:45 - 19:45 Petržalka Mirka
Streda 07:15 - 08:15 Ružinov Zuzka
Streda 15:45 - 16:45 Petržalka Silvia
Streda 18:15 - 19:15 Petržalka Lele
Streda 20:15 - 21:25 Ružinov Zuzka
Štvrtok 08:15 - 09:15 Ružinov Silvia
Štvrtok 09:45 - 10:45 Petržalka Zuzana
Štvrtok 15:45 - 16:45 Ružinov Lele
Štvrtok 17:15 - 18:15 Patrónka Zuzana
Štvrtok 18:15 - 19:15 Petržalka Silvia
Štvrtok 18:45 - 19:45 Ružinov Zuzu
Piatok 07:15 - 08:15 Ružinov Silvia
Piatok 10:15 - 11:15 Ružinov Janka
Piatok 15:15 - 16:15 Ružinov Veronika
Piatok 18:45 - 19:45 Petržalka Anka
Piatok 19:45 - 20:45 Ružinov Dee
Sobota 09:45 - 10:45 Patrónka Sandra