Pevné telo

Cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie.

Pevné telo je cvičenie zamerané na komplexné posilňovanie celého tela. Po prvotnom zahriatí budú počas hodiny nasledovať posilňovacie cviky vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Ide o posilňovanie v strednom tempe s využitím vlastnej hmotnosti. Počas cvičenia zapojíme cviky z pilates, balančné cviky, posilňovacie cviky na spevnenie partií a stredu tela. Toto cvičenie veľmi úspešne prispieva k zníženiu nadváhy a tvarovaniu postavy.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 10:45 - 12:00 Petržalka Terez
Nedeľa 19:15 - 20:15 Ružinov Anka
Pondelok 07:15 - 08:15 Ružinov Silvia
Pondelok 10:15 - 11:15 Ružinov Alex
Pondelok 16:15 - 17:15 Ružinov Alex
Pondelok 18:45 - 19:45 Petržalka Anka
Pondelok 19:45 - 20:45 Ružinov Janka
Utorok 17:00 - 18:00 Extra Silvia
Utorok 17:15 - 18:15 Petržalka Dee
Utorok 19:15 - 20:30 Petržalka Terez
Utorok 19:30 - 20:30 Extra Zuzana
Streda 15:45 - 16:45 Petržalka Tomáš
Streda 17:15 - 18:15 Ružinov Janka
Streda 19:45 - 20:45 Ružinov Zuzka
Streda 19:45 - 20:45 Petržalka Zuzana
Štvrtok 17:15 - 18:15 Patrónka Zuzana
Štvrtok 18:00 - 19:00 Extra Anka
Štvrtok 18:15 - 19:15 Petržalka Silvia
Piatok 10:15 - 11:15 Ružinov Janka
Piatok 15:15 - 16:15 Ružinov Alex
Piatok 18:45 - 19:45 Petržalka Anka
Piatok 19:45 - 20:45 Ružinov Dee
Sobota 09:45 - 10:50 Patrónka Sandra
Sobota 10:45 - 11:45 Petržalka Tomáš