HOT Yoga Klasik

Hot Yoga Klasik je sústava yogových pozícií (asán) vykonávaných vo vyhrievanej miestnosti približne do 40°C. Zostava cvikov je vždy rovnaká, aby ste sa mohli postupne zdokonaľovať v prevedení jednotlivých pozícií. Cvičenie zahrieva celé telo, uvoľňuje myseľ, podporuje potenie a detoxikáciu.

Táto motivujúca hodina buduje silu, vytrvalosť a flexibilitu. Rovnaká zostava pozícií každú hodinu umožňuje perfektné precvičenie celého tela a tiež postupné zdokonalenie sa v jednotlivých pozíciách. Je vhodná pre všetky vekové kategórie a úrovne, najmä však pre začiatočníkov. Poskytuje dobrý základ pre Hot Flow hodinu. Benefity: Posilnenie hornej časti tela a brušných svalov, celkové spevnenie a zlepšenie držania tela, budovanie disciplíny a sily. A ako pri každej hot yoge detoxikácia a uvoľnenie tela aj mysle.

 

Benefity HOT Yogy: 

  • Ohybnosť

Spomínate si na časy, kedy ste boli mladší, flexibilnejší, liezli ste po stromoch a ľahko zodvihli predmety zo zeme? Zohriate telo je ohybnejšie, môžete ho pretiahnuť, krútiť a robiť oblúky, čo znamená, že budete doslova masírovať všetky vaše vnútorné orgány, žľazy, svaly, či väzy. To umožňuje väčšiu mobilitu, bez toho aby sa dostavila bolesť.

  • Očista organizmu

Cvičenie v horúcej miestnosti priaznivo pôsobí na bunky vášho tela tým, že sa začnú vyplavovať toxíny, ktoré sa v nich po celé roky ukladali. Najväčší orgán – koža, prechádza vďaka poteniu skutočnou očistou.

  • Redukcia hmotnosti

Je známe, že infračervené žiarenie preniká hlboko pod kožu a pomáha odbúravať vaše tukové bunky. Keď k tomu však pridáte cvičenie, pôsobíte na ne dvojnásobne. Pravidelným cvičením a zachovaním zdravého životného štýlu spozorujete na sebe o niekoľko týždňov príjemnú zmenu.

  • Pokojná myseľ

Pri cvičení v horúcej miestnosti zabudnete na udalosti, ktoré sa dejú v okolitom svete. Sústredenie prenesiete na svoj dych a udržanie balansu v jednotlivých pozíciách, ktoré vám predvádza certifikovaný inštruktor. Tým sa vytvorí vo vašej mysli pohodové a uvoľnené prostredie, ktoré má skutočne upokojujúci účinok. Naša sála sa pre vás stane útočiskom od každodenného tlaku a stresu.

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 09:00 - 10:30 Ružinov Miška
Nedeľa 17:00 - 18:30 Ružinov Maťa B.
Nedeľa 18:00 - 19:30 Patrónka Lea
Nedeľa 18:00 - 19:30 Petržalka Dáša
Pondelok 10:00 - 11:30 Ružinov Maťa B.
Pondelok 17:00 - 18:30 Patrónka Maťka
Pondelok 18:00 - 19:30 Ružinov Ľuboš
Pondelok 19:00 - 20:30 Patrónka Andrea
Pondelok 20:00 - 21:15 Ružinov Adriana
Utorok 17:00 - 18:30 Ružinov Maťa B.
Utorok 18:00 - 19:30 Petržalka Saška
Utorok 20:00 - 21:00 Petržalka Saška
Utorok 20:30 - 21:30 Ružinov Zuzka
Streda 09:00 - 10:30 Ružinov Maťa B.
Streda 16:00 - 17:30 Ružinov Saška
Streda 19:00 - 20:30 Petržalka Ľuboš
Streda 19:00 - 20:30 Patrónka Zuzka
Streda 20:00 - 21:00 Ružinov Andrea
Štvrtok 09:00 - 10:30 Petržalka Saška
Štvrtok 16:00 - 17:30 Petržalka Maťa B.
Štvrtok 19:00 - 20:30 Ružinov ...
Piatok 17:00 - 18:30 Patrónka Ludvo
Piatok 18:00 - 19:30 Ružinov Ľuboš
Sobota 09:00 - 10:30 Petržalka Zuzka
Sobota 10:00 - 11:30 Ružinov Andrea