Flexibilita nie je len o pokročilých pozíciách, ale o schopnosti pohybovať sa vo vlastnom tele s ľahkosťou, vedomím a zdravou oporou. Tento workshop prepája yogové techniky s poznatkami o mobilite, rozsahu kĺbov a sile, aby sme si vytvorili funkčnú a bezpečnú prax.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotou 25.10. od 16:00 - 18:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Mojka

Yoga dokáže výrazne prispieť k rozvoju flexibility. Pravidelné strečovanie pomáha predchádzať skracovaniu svalov, čím ich udržiava pružné a prispôsobivé. Zlepšená ohybnosť sa tiež pozitívne odráža na celkovom držaní tela a rovnováhe. No málokto vie, že je tiež dôležité rozumieť rozsahom kĺbov a mobilite, vedieť, či máme hypermobilitu, alebo že existuje rozdiel medzi aktívnou a pasívnou flexibilitou – a že práve ich rovnováha je kľúčom k zdravému pohybu. V našej praxi budeme pracovať s oboma formami, aby sme podporili nielen rozsah, ale aj stabilitu a kontrolu.

Po krátkom teoretickom úvode nás na workshope čaká 90-minútová asánová prax. Budeme pracovať vedome s dôrazom na bezpečné naťahovanie, aktiváciu svalov a prepojenie pohybu s dychom. Využijeme pomôcky, modifikácie a techniky, ktoré ti pomôžu rozšíriť rozsah pohybu bez bolesti či rizika. A, samozrejme, nevynecháme ani pokročilé yogové pozície.

Či už si začiatočník alebo pokročilý yogi Flexi yoga Master class ti pomôže lepšie porozumieť svojmu telu a vytvoriť si flexi prax, ktorá je zdravá, funkčná a príjemná.