Yoga pobyt: Pevné telo, voľná myseľ

Pevné telo, voľná myseľ nie je metafora. Je to poradie. Počas víkendu budeme vedome pracovať s telom – silou, stabilitou a pohybom. Keď sa telo cíti pevne a ukotvene, myseľ sa prirodzene uvoľní.

Medzi lekciami budeme tráviť čas v rozľahlom hotelovom parku, ktorý je vytvorený ako priestor na spomalenie a zamyslenie. Nájdeš tu symbolické miesta s krátkymi textami, potok, chodníky na prechádzku a ticho, ktoré nič netlačí.

29. – 31. máj 2026 | Hotel Krainerhütte Rakúsko 394 €

ubytovanie na 2 noci
polpenziu (raňajky a večere)
drobné občerstvenie počas dňa
vstup do wellness – bazén a sauna
kompletný yoga program s lektorkami HYC

Lektorky

Andrea, Peťa a Sandra
Trojica, ktorá spája silu, citlivosť a funkčný pohyb. Každá z nich prináša do programu iný pohľad, vďaka čomu je víkend pestrý, ale zároveň ucelený.

Program pobytu

Piatok

14:30 – 17:00 | Stoly s malým občerstvením

17:00 – 18:00 | Pevné telo – Andrea
Začneme hneď z ostra. Rozhýbeme telo, zapojíme svaly a ukážeme mu, že víkend sa nezačína na lehátku, ale vedomým pohybom.

18:30 – 21:00 | Večera – bufetové stoly

20:00 | Spoločné privítanie
Sadneme si do kruhu, povieme si pár slov k pobytu a naladíme sa na víkend.

20:15 – 21:15 | Yin yoga – Peťa
Jemná večerná yoga s dlhými výdržami. Uvoľnenie tela aj mysle po prvom dni.

Sobota

7:00 – 8:00 | Power yoga – Andrea
Dynamická ranná lekcia, ktorá prebudí telo a dodá energiu na celý deň.

8:15 – 9:15 | Hatha yoga a očistné techniky – Peťa
Spomalenie, dych a vedomý pohyb pre nastavenie rovnováhy.

7:00 – 10:00 | Raňajky

10:00 – 11:30 | Stoly s malým občerstvením

10:30 – 11:45 | Deep Core – Sandra
Poctivá práca so stredom tela, stabilitou a kontrolou pohybu.

Poobedný oddych, čas v parku, prechádzky a ticho.

14:30 – 17:00 | Stoly s malým občerstvením

16:30 – 17:30 | Zdravý chrbát – Peťa
Funkčný pohyb, uvoľnenie a starostlivosť o chrbát po aktívnom dni.

18:30 – 21:00 | Večera

20:00 – 21:00 | Relax yoga – Sandra
Večerné spomalenie, jemný pohyb a dych na uzavretie dňa.

Nedeľa

8:00 – 9:00 | Vítanie slnka – Sandra
Plynulá ranná lekcia, ktorá prirodzene uzavrie celý víkend.

9:00 | Spoločná fotka vonku
Ak vyjde počasie, fotka v hotelovom parku.

7:00 – 11:00 | Raňajky

Praktické informácie

pobyt je vhodný pre mierne pokročilých aj pokročilých
účasť na všetkých lekciách nie je povinná
program si môžeš vyskladať podľa seba – yoga, wellness, prechádzky

O hoteli

Hotel Krainerhütte**** sa nachádza v pokojnom prostredí obklopenom prírodou a je známy svojím jedinečným parkovým areálom. Park je navrhnutý ako miesto na spomalenie a zamyslenie – nájdeš tu tematické prvky so symbolickými popismi, tiché zákutia na prechádzky aj potok, ktorý dotvára atmosféru pokoja.

Práve tento priestor prirodzene dopĺňa program pobytu. Medzi lekciami ponúka čas na integráciu, uvoľnenie a mentálny oddych – bez potreby ďalšieho programu.

Hotel disponuje wellness zónou s bazénom a saunou, kde si môžeš po lekciách dopriať regeneráciu a oddych.