Mama Core Yoga

Lekcia vytvorená špeciálne pre ženy – mamy, ktoré túžia po bezpečnom, funkčnom a láskavom návrate k sebe a k pohybu po pôrode. Nezáleží na tom, či má tvoje dieťa pár mesiacov alebo rokov – táto prax je priestorom len pre teba, aby si sa znovu cítila doma vo svojom tele.

Čaká ťa:

● kombinácia jogy, pilatesu a funkčného pohybu
● vedomý bráničný dych ako základ stability a vnútornej sily
● jemné posilnenie a aktivácia panvového dna a hlbokých brušných svalov
● uvoľnenie napätia v tele a mysli, citlivý prístup k nervovej sústave
● mindfulness a relaxácia pre pocit rovnováhy a ukotvenia

Mama Core Yoga prirodzene nadväzuje na Gravid Yogu. Zameriava sa na regeneráciu a postupné posilnenie ženského tela. Bez tlaku. Bez porovnávania. So starostlivosťou a rešpektom k sebe. Hodina, ktorá ti pomôže byť silnejšou ženou – zvonka aj zvnútra.
Lekcia je vhodná pre všetky ženy od ukončenia šestonedelia, ideálne po konzultácii s gynekológom alebo fyzioterapeutkou, ktorá potvrdí pripravenosť na cvičenie.

Štandardne máme lekcie v týchto časoch. Nemusí to platiť deň pred štátnym sviatkom a počas sviatku. Aktualizovaný rozvrh je vždy na www.hyc.sk/rozvrh