Gravid Yoga

Ideálne cvičenie pre všetky tehotné, ktoré im uľahčí pôrod a zmierni tehotenské bolesti tela. Vypnite od každodenných starostí.

Na kurze gravid yogy sa naučíš ako posilniť a zrelaxovať nielen telo, ale aj myseľ. Pravidelné cvičenia ti pomôžu pripraviť sa na pôrod. Takisto spoznáš ďalšie tehuľky a spoločne sa naučíte odbúrať každodenný stres a naladiť sa na bábätko. Vôbec nevadí, ak nemáš žiadne skúsenosti s jogou alebo si predtým nikdy necvičila. Kurz je vhodný pre ženy od 14.týždňa tehotenstva až do pôrodu. Inštruktorka ťa prevedie základnými pozíciami vhodnými pre tehotné ženy. Naučíme sa aj dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré sú mimoriadne užitočné na uľahčenie pôrodu, zároveň ti dodajú voľnosť dychu, pohybu a postarajú sa tak o príjemný pocit pohody a rovnováhy.

 

Deň Čas Centrum Inštruktor
Pondelok 16:45 - 17:45 Petržalka Tami
Piatok 16:45 - 17:45 Ružinov Saša S.