Pociťuješ stres, napätie, úzkosť? Myseľ ti pracuje na plné obrátky aj v noci, ráno sa budíš s pocitmi únavy či vyčerpanosti? Skúsme sa spolu naučiť relaxovať. Yoga Nidra môže byť ten najláskavejší spôsob, ako upokojiť nervovú sústavu, ako dovoliť telu regenerovať, ako spomaliť dych a načerpať energiu, ktorá ti inak preteká kdesi pomedzi prsty.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• v nedeľu 8.2.2026 v čase 17:00 - 19:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba lektorka Linda B

 

O workshope

Yoga disponuje technikami, ako sa upokojiť, ako vedome pracovať s dychom, mysľou, so sebou. Yoga Nidra sa označuje ako jogový spánok. Nie je to však spánok v pravom slova zmysle, ide o príjemný stav niekde medzi bdením a spaním. Naše telo sa dostáva do zrelaxovaného stavu, nastáva hladina alfa, v ktorej začíname regenerovať, v ktorej sa telo začína samo liečiť. 

Čo ťa čaká

Tvoje telo oddychuje, ty len ležíš a počúvaš slovom vedenú meditáciu. Oslobodzuješ sa od prebytočných myšlienok a úvah, plná pozornosť ide dovnútra. Cez postupné uvoľnenie celého tela sa dostávame do dokonalého vyladenia, vtedy nastupujú tibetské misky, koshi zvončeky, jemnou zvukoterapiou sa dostaneme až ku gongom, ktoré nám postupne celú relaxáciu ešte viac prehĺbia.

Pre koho je workshop vhodný

Každý zažívame stres, no spracovávame ho inak. Preto je tento workshop vhodný pre úplne každého.

Prečo prísť

Prepájaním Yoga nidry a soundhealingu môžeme dosiahnuť stav hlbokého pokoja, uvedomenia, zregenerujeme nervový systém aj celé telo. Môžeme podporiť svoju kreativitu, zmenu myslenia, prehĺbiť všímavosť. Odchádzať budeš s konkrétnou technikou, ktorú môžeš ďalej praktikovať sám doma pred spaním, alebo kedykoľvek počas dňa, aby si si možno miesto ďalšieho espressa dal 10 minút yoga nidry a budeš mať doplnenú energiu na celý deň! :)