Počas marca sa budeme ďalej vzdelávať na našich workshopoch. Na workshope sa z časti rozoberá teória a cvičí sa, preto stačí prísť ako na bežnú lekciu yogy. 

• Cena: 10 €
• Nutná rezervácia vopred na recepcii alebo mailom: info@hyc.sk

 

5.3. Yoga Nidra - Stano 

Predstavíme si jeden zvláštny druh jogovej techniky: Yoga nidru - vedom jogový spánok (meditácia), kde nie je zložka pohybu. A však so spánkom to má spoločnú len pozíciu v ľahu, leží sa na chrbte (v Shavasane), ale vedomie ostáva prebudené. Paradoxne, čím viac sa nám darí uvoľniť telo, tým viac ožíva naša pozornosť. Po určitej dobe sa nám aktivuje naša, prevažne nepoznaná inteligencia tela a tá postupne celoplošne vytvára taký neskutočný pocit, že sa človek cíti v svojom tele ako v dokonalom príbytku. Potrebujeme k tomu primeranú podložku, malý vankúš pod hlavu, prípadne pod kolená a deku alebo spacák. O širokosiahlych účinkoch si povieme na hodine, ale pôjde hlavne o postupné harmonizovanie neurovegetatívného systému a s ním súvisiace emócie.

12.3. Zdravý Chrbát a chrbtica - Lele 

V dnešnej dobe už neexistuje asi nikto, kto by nepoznal, čo je to bolesť chrbta. Na workshope si povieme viac, aké pohyby chrbtica vykonáva a potrebuje vykonávať, ako si pomôcť dychom pri pohyboch chrbtice, ako súvisí ujjayi a zdravý chrbát a ukážeme si zopár cvikov, aby náš chrbát bol zdravý chrbát :)