Prehĺbením schopnosti sústredenia sa na dych spoločne nájdeme rovnováhu aj v náročnejších pozíciách, ako sú napríklad pozícia albatrosa (kaundiniasana) alebo sviečka bez opory rúk. Workshop je zameraný na pochopenie kľúčových prvkov vyvažovania tela v yoge a na to, ako vedomé rozloženie hmotnosti zohráva úlohu pri vyvažovaní asymetrie v balančných asánach.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• sobota 28.2. v čase 9:00 - 11:30
• cena: 30 €
• teší sa na teba lektorka Mony

 

O workshope

Všetci sme už videli niekoho, ako elegantne vzdoruje gravitácii v balansovaní v yogovej praxi, a pomysleli sme si: Ja by som to nikdy nedokázal/a! Niet divu, že tento pohyb vzbudzuje úžas a vzrušenie u yogínov všetkých úrovní skúseností.

Verte tomu alebo nie, rovnováha v yoge je dosiahnuteľnejšia, ako sa zdá. Na tomto workshope sa dozviete, ako na jednotlivé balančné pozície, ako k nim pristupovať bezpečne a ktoré základné asány a cvičenia vám môžu pomôcť v pokroku.

Workshop je voľným pokračovaním workshopu základných balančných pozícií, počas ktorého sa naučíš nielen zotrvať v danej ásane, ale s ľahkosťou sa prenesieš z jednej pozície do druhej.

Čo ťa čaká

• zameranie na uvedomenie si tela: učenie sa vedome rozložiť váhu, ako zapojiť flexibilitu a silu z rôznych oblastí tela
• budeme sa venovať nielen pozíciám v stoji, aj pozíciám na rukách, pričom budeš mať dostatok priestoru na obohatenie teoretických vedomostí aj praktických zručností
• balančný flow sekvencia: začíname s jednoduchšími pozíciami a postupne zvyšujeme ich náročnosť, pričom základnou oporou bude tvoj dych

Pre koho je workshop vhodný

Workshop je vhodný pre stredne pokročilých a pokročilých jogínov, no zúčastniť sa môže každý. Ak sa ti aj do niektorej z pozícii nepodarí dostať sa na workshope, techniku už budeš ovládať, ostatné je o tvojej praxi 😊

Prečo prísť

Vďaka tomuto workshopu môžeš svoju prax yogy posunúť o krok ďalej, zlepšíš silu stredu tela, sústredenie, silu nôh a celkovú stabilitu.