Overené jogínske techniky, ktoré telu zabezpečujú čistenie energetických dráh a fyzickú zdatnosť stredu tela – zdroja našej životnej energie.

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 3.6. v čase 17:30 - 19:30
• cena: 20 €
• teší sa na teba inštruktorka Ivon 

!PRIHLASENIE!

Na tomto workshope sa budeme snažiť vás zasvätiť do jogínskej tradície „Štyroch očistných techník“ vychádzajúcich z Hatha jogy. Je to Nádišódhana, Kapalábháti, Agnisára dhautí a Ašviní mudrá. Tieto techniky zahŕňajú prácu s dychom (dychové cvičenia), zádržou dychu a ovládnutím brušných svalov - posilnenie uddijana bandhy, ako aj posilnenie mula bandhy za účelom zdvihnutia prány nahor. Sú ideálnym doplnkom k jogovej praxi, ale čo je na nich úžasné je, že ich viete praktizovať aj vtedy, keď sa cvičeniu práve venovať nemôžte – či už kvôli zraneniu, chorobe, alebo akémukoľvek inému výpadku – pri pravidelnom praktizovaní vám vedia zabezpečiť dostatok životnej energie a vitality až do doby kým sa k fyzickému cvičeniu môžete vrátiť.

Ak sú vám mnohé výrazy nejasné, všetko si na workshope preberieme a vysvetlíme aj teoreticky, ale hlavne prakticky. Každej jednej technike budeme venovať toľko času, aby sme každému z vás nastavili adekvátnu úroveň praktizovania tejto techniky pre vašu každodennú prax. Tešíme sa, že vám aj takéto rokmi overené tradičné jogové techniky môžeme priniesť a odovzdať.

Pre čo najlepší zážitok z workshopu odporúčame čo najprázdnejší žalúdok, ideálne po obede už nič väčšie nejesť.