Chrbtica je pilierom nášho tela a často je vystavená nepriaznivým vplyvom. Nesprávne držanie tela a sedavá práca môžu spôsobovať bolesti chrbta. Príďte urobiť niečo pre seba a svoju chrbticu. 

• stretneme sa v HYC Petržalka
• sobota 18.2. v čase 9:30-11:30
• cena: 20 €
• teší sa na vás Jana K. 

Úvodný workshop do školy zdravého chrbta, na ktorom sa zoznámime so základnou funkciou nášho chrbta, ako nosného piliera nášho pohybového aparátu a ako predchádzať vhodným cvičením jeho poškodeniu.  Cieľom workshopu bude uvolniť celý chrbát a regenerovať chrbticu, natiahnuť skrátené svaly trupu, posilniť svaly, ktoré sú ochabnuté a neposkytujú dobrú oporu pre skelet chrbtice. Dôraz budeme klásť na správne dýchanie, optimálne držanie tela a zameranie pozornosti na vedomý, koordinovaný pohyb v súlade s dychom. Budeme za pomoci množstva jogových pomôcok v jednotlivých pozíciách zotrvávať niekoľko dychov, aby sme aktivovali chrbtové svalstvo a hlboký stabilizačný systém.