Zharmonizuj a utíš telo a myseľ, pracuj s podvedomím, prebuď v sebe kreatívnu energiu, zbav sa stresu a podpor v sebe schopnosť rozhodovať sa.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• sobota 30.11 v čase 17:00 - 19:00
• cena: 12 €
• teší sa na vás lektorka Aďka
• prihlasovanie a viac info na info@hyc.sk alebo priamo na našich recepciách

Workshop bude prebiehať v meditatívnom naladení, vhodný je aj pre začiatočníkov. Techniky sa vzájomne dopĺňajú a efektívne harmonizujú telo a myseľ, sú účinné aj na prácu s podvedomím. Myseľ je po praktizovaní pranayamy a yoga nidry pokojná, bdelá a jasná zároveň. Yoga nidra vplýva priaznivo aj na schopnosť učenia sa, lieči nespavosť, prebúdza v tele samoliečiace schopnosti. Taktiež je prostriedkom na sebapoznávanie, cestou k meditatívnym stavom vedomia a k vnímaniu esencie nášho bytia.

Stretnutie začneme rozcvičkou a pohybom na uvoľnenie tela a rozprúdenie toku energie. Pranayamou a yogovými dychovými technikami sa pripravíme na ponor do tepla a meditácie počas yoga nidry. V priebehu vedenej meditácie ležíme v pozícii na chrbte, telo je nehybné, myseľ ostáva bdelá. Prechádzame cez vnímanie zvukov, uvoľňovanie telesných častí, vedomie dychu, vnímanie vnútorného priestoru. Pridaním vizualizácií a vlastného zámeru vo forme stručného výroku sa stáva yoga nidra transformačnou technikou.  

Workshop bude prebiehať vo vyhrievanej miestnosti, pričom začneme pri nižšej teplote do 30 stupňov. V druhej časti workshopu prejdeme k yoga nidre, kedy dosiahne teplota v miestnosti okolo 38 stupňov, čo nás podporí v uvoľnení sa do meditácie.