Workshop, ktorý ocenia všetci tí, čo si nevedia rady s dlhodobými bolesťami spôsobenými sedavým zamestnaním,  hlavne v oblasti chrbta a krížov. Je postavený na minimálnom fyzickom cvičení. S pomôckami a jednoduchými yogovými pozíciami (prevažne v sede a v ľahu) budeme pôsobiť na zatuhnuté časti v tele. 

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 15.11. v čase 14:00 - 15:45
• cena: 20 €
• teší sa na teba inštruktorka Ivon 

Budeme sa venovať chrbátu (hlavne spazmovej oblasti medzi lopatkami), ale aj sedacím svalom, zadným stehenným svalom, lýtkam, achilovkám a chodidlu. Prejdeme si celú zadnú časť nášho tela, budeme pôsobiť na najcitlivejšie body na našom tele a uvoľňovať zatuhnuté. Stanete sa sami sebe masérom a doprajete si účinnú masáž len podľa vašich pocitov a potrieb.  

Táto kombinácia yogy a myofasciálnej masáže je výnimočnou metódou. Pôsobí na svaly a fascie, ktorými je naše telo popretkávané. Ak fascia zatuhne, alebo sa nebodaj zapáli, vznikajú dlhodobé problémy. Všetko potrebné o fasciách, a o technike uvoľňovania si na workshope na úvod v krátkosti povieme a hlavne sa pokúsime vaše telo pouvoľňovať.