Kurz meditácie je určený pre každého, kto cíti, že meditáciu potrebuje a chce zaradiť do života, len nevie ako začať. Na kurze si predstavíme viacero meditačných techník, aby si každý mohol nájsť tú vhodnú pre seba :) 

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• začíname v nedeľu 4.2. v čase 9:30 - 11:00 (3 termíny: 4.2., 11.2., 25.2.) 
• cena: 45 € za celý kurz 
• teší sa na vás lektorka Ivon 

!PRIHLASENIE!

Možno si to ani neuvedomujete, ale aj medzi meditáciami je viacero druhov a techník, tak ako je to pri yoge. A nie každá vám - vašej osobe, povahe, nastaveniu - môže vyhovovať. Tento kurz je zameraný na predstavenie viacerých meditačných techník tak, aby ste zažili kúsok z každej a navnímali, ktorá s vami najviac rezonuje. Meditácie sú naozaj pre každého, len treba nájsť tú svoju techniku, ktorá s vami najviac ladí.

Na kurze zažijete aj rôzne techniky uvoľňovania tela a mysle, aby ste mohli do meditácie vstupovať ľahší a pokojnejší. Pred každou meditáciou sa jednej z nich budeme venovať - ukážeme si dychové cvičenia, energetické cvičenia (či-kung), dynamickú meditáciu trasenia, jednoduché uvoľnenie tela - kĺbové rozhýbanie a automasáž, vstup cez zvuk a vibráciu.

• 4.2. o 9:30 - zoznámenie sa, úvod k meditáciám, aké druhy meditácií poznáme, aké budeme skúšať na kurze. Prakticky bude lekcia venovaná meditácií všímavosti  (dych, pocity, zvuky), vipassane - meditácií v chôdzi a kratšej vedenej meditácií
• 11.2. o 9:30 - čakrová pranajáma, čakrová meditácia
• 25.2. o 9:00 - vstup do meditácie cez zvuk a vibráciu, trataka - meditácia pohľadom do svetla sviečky