HOT Yoga Relax

HOT Yoga Relax je lekcia v pomalšom tempe pre všetkých tých, ktorí sa stále obávajú vyskúšať yogu vo vyhriatej sále.  Počas lekcie môžete očakávať relaxačnú zostavu cvikov zameranú na uvoľnenie.

Motivujúca a relaxačná hodina s hudbou, vhodná pre začiatočníkov i pokročilých a tiež všetky vekové kategórie, je výnimočne vhodná pre liečbu starých zranení. Zameriava sa prevažne na pozície cvičené na zemi, ktorých pomalšie tempo umožňuje prácu so zraneniami, osvojenie si správneho držania tela a dýchania. Poskytuje dobrý základ pre ostatné hodiny. Benefity: zlepšenie flexibility tela, budovanie správneho telesného zarovnania, postupné zlepšenie starých zranení, otváranie panvových svalov, prehĺbenie vnímania tela, dýchania a tým získania energie. Hodina pôsobí veľmi relaxačne a upokojujúco.

V skratke môžeme povedať, že Hot Yoga má početné terapeutické účinky:

  • potenie podporuje vylučovanie uložených toxínov z tela – prirodzene čistí organizmus,
  • podporuje spaľovanie tukov,
  • teplo spôsobuje väčšiu pružnosť tela, čím sa znižuje riziko poranenia,
  • uvoľňuje svaly a kĺby,
  • zmierňuje bolesti,
  • zvyšuje krvný obeh bez zaťaženia srdca,
  • zvyšuje kyslík v krvi,
  • zlepšuje funkcie imunitného systému,
  • znižuje krvný tlak,
  • redukuje stres a uvoľňuje myseľ.
Deň Čas Centrum Inštruktor
Pondelok 16:20 - 17:20 Ružinov Dáša
Utorok 20:00 - 21:00 Petržalka Saška
Streda 18:00 - 19:30 Ružinov Miška
Štvrtok 18:00 - 19:15 Petržalka Miška