Záklony - posilňujú chrbtové a prsné svalstvo, pozitívne ovplyvňujú srdcovú činnosť a zlepšujú dýchanie. Ako ich praktizovať technicky správne?

• stretneme sa v HYC Extra
• sobota 10.10 v čase 10:00 – 12:00
• cena: 12 €
• teší sa na vás Ivon
• prihlasovanie a viac info na info@hyc.sk alebo priamo na našich recepciách

Na workshope posunieš svoje záklony ďalej a hlbšie, prejdeš si všetky verzie záklonov – zo stoja, zo zeme na bruchu aj chrbte. Cieľom bude uvedomiť si, kde nás záklon už nepúšťa, prečo a nájsť spôsob ako na prehĺbení záklonu popracovať. Ukážeme si ako spevňovať svaly v okolí chrbtice, otvárať ramená, hrudník, zlepšovať flexibilitu iliopsoasu a ako spevňovať dolné končatiny. Postupne pôjdeme od najjednoduchších záklonov po tie náročnejšie, podľa vašich možností. Workshop je vhodný pre mierne pokročilých až pokročilých.