Stabilita sa nezačína a nekončí v core - keď o nej hovoríme, často myslíme najmä na stred tela. Lenže ešte pred core je tu náš kontakt so zemou – chodidlá. Na workshope spojíme pohľad fyzioterapie a yogy a ukážeme si, čo sa môže zmeniť, keď chodidlá prestaneme vnímať iba ako niečo, na čom stojíme, a začneme s nimi vedome pracovať.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotu 28.11.  v čase 15:00 - 17:30
• cena: 35 €
• tešia sa na teba lektorka Alex a fyzioterapeutka Silvia

O workshope

Chodidlá nás nesú celý deň. Stojíme na nich, kráčame, prenášame cez ne váhu a v yoge sú základom množstva pozícií – od obyčajného stoja až po balančné ásany. Napriek tomu im často venujeme oveľa menej pozornosti než zvyšku tela.  Tentoraz to otočíme od chodidiel nahor. Pozrieme sa na chodidlo ako na aktívnu súčasť stability a preskúmame, ako spôsob, akým sa opierame o zem, súvisí s tým, čo sa deje vyššie v tele. Čaká nás minimum poučiek a maximum skúšania. Budeme cítiť, porovnávať a pozorovať rozdiely priamo na vlastnom tele.

Čo ťa čaká

• prepojenie pohľadu fyziopterapie a yogy
• rozhýbanie a aktivácia chodidiel
• práca s ich silou, pohyblivosťou a vnímaním
• rôzne spôsoby opory chodidla o zem a prenášania váhy
• skúmanie vplyvu chodidiel na stabilitu a rovnováhu
• prenesenie nových princípov do yogových asán 
• praktické využitie pri státí, chôdzi a bežnom pohybe

Postupne sa od chodidiel vydáme vyššie a budeme sledovať, ako spolupracujú so zvyškom tela a čo sa zmení, keď ich začneme aktívne zapájať.

Pre koho je workshop vhodný

Pre každého, kto chce lepšie rozumieť svojmu telu a stabilite – na yogovej podložke aj mimo nej. Hodí sa, ak chceš zlepšiť vnímanie opory v stojoch a balančných pozíciách, ale aj vtedy, ak ťa jednoducho zaujíma funkčný pohyb a chceš chodidlám konečne venovať trochu viac pozornosti.

Prečo prísť

Pretože chodidlá robia oveľa viac, než len zabezpečujú, aby sme nespadli. :) Na workshope si na vlastnom tele vyskúšaš, ako môže aj malá zmena kontaktu so zemou ovplyvniť stabilitu, rovnováhu a spôsob, akým sa hýbeš. A možno po ňom už obyčajné státie nebude také obyčajné.

Alex prinesie pohľad yogovej praxe a Sisa pohľad fyzioterapie.

Fyzioterapeutka Silvia prešla prácou v štátnom aj súkromnom sektore a nabrala skúsenosti v rôznych odvetviach fyzio. Najviac ju však vždy bavila fyzio po úrazoch a operáciách (rôzne zlomeniny, stavy po výmenach kĺbov a iných op. kĺbov a i.) a taktiež. si veľmi obľúbila manuálne techniky.  Behom rokov absolvovala množstvo kurzov ako kineziotaping, SM systém, DNS A a B, Spiraldynamic, Mobilizácie, Ošetrenie triggerpointov, Suchá ihla a mnoho ďalších, ktoré jej pomohli zefektívniť prácu a spoznať ľudské telo a jeho fungovanie z rôznych pohľadov – teraz svoje poznatky prináša do tohto výnimočného workshopu v ktorom sa na jogu pozreme optikou fyzioterapie.