Vedomá práca s telom, dychom a vnútronou energiou. Pomocou prepojenia pohybu, dychu a koncentrácie budeme postupne pracovať s centrálnou osou tela a podporovať prirodzené prúdenie energie. 

• stretneme sa v HYC Petržalka
• nedeľa 12.4. v čase 14:30 - 16:30
• cena: 30 €
• teší sa na vás Terez

!PRIHLASENIE! 

O workshope

Workshop prepája asány, mudry, dychové techniky a bija mantry do jednej ucelenej praxe. Spoločne sa budeme približovať k vnútornému stredu – k stavu väčšej stability, jasnosti a vnímavosti. Pozornosť budeme smerovať do stredovej línie tela (sushumna nadi), ktorá je v yogovej tradícii vnímaná ako priestor pre vyrovnanie a plynutie energie. Cieľom nie je „dosiahnuť výkon“, ale vytvoriť podmienky pre prirodzené prežívanie a hlbší kontakt so sebou. Prax je vedená postupne, s dôrazom na vedomý pohyb, dych a schopnosť vnímať jemné zmeny v tele aj mysli.

O lektorke: Terez sa yoge venuje dlhodobo ako nástroju, ktorý jej pomáha orientovať sa v živote. Vníma ju ako cestu k rovnováhe a sebapoznaniu, nie len ako fyzické cvičenie. Vo svojom vedení kladie dôraz na techniku, vedomý pohyb a dych, ktoré pomáhajú bezpečne integrovať prax do tela. Yoga pre ňu predstavuje pohybovú meditáciu – priestor, kde sa prepája práca s telom, dychom aj emóciami.

Čo ťa čaká

• vedomá práca s telom cez yogové pozície
• dychové techniky podporujúce sústredenie a uvoľnenie
• práca s mudrami a bija mantrami
• prepojenie pohybu, dychu a pozornosti
• priestor na vnútorné stíšenie a vnímanie

Pre koho je workshop vhodný

Workshop je vhodný pre každého, kto chce prehĺbiť svoju yogovú prax o vedomú prácu s dychom a energiou a hľadá prax, ktorá prepája pohyb s koncentráciou a vnímaním. 

Základná skúsenosť s yogou je výhodou.

Prečo prísť

Pretože vedomá práca s telom a dychom dokáže priniesť viac než len fyzický pohyb. Tento workshop ti umožní spomaliť, ukotviť sa a prehĺbiť vnímanie vlastnej praxe – smerom dovnútra.