Pomalosť. Vnímanie. Bezpečie.

Somatická yin yoga vytvára priestor, v ktorom sa telo môže uvoľniť bez tlaku a myseľ si môže vydýchnuť. Je tichým návratom domov – do tela, dychu a vnútorného priestoru. V pomalosti sa myseľ utišuje a telo si spomína, ako sa uvoľniť.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotou 7.3. od 16:30 - 19:00
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Linda M

O workshope

Somatická yin yoga je pozvaním vrátiť sa späť do tela. Nie cez výkon či snahu, ale cez pomalosť, vnímanie a bezpečný priestor na počúvanie.

Tento workshop prepája princípy yin yogy a somatického prístupu. Pracujeme s pozíciami, ktoré dávajú telu čas a s jemnými somatickými technikami, ktoré podporujú reguláciu nervového systému. Učíme sa rozpoznávať signály tela, reagovať na ne s rešpektom a nechať uvoľnenie prichádzať prirodzene. Nejde o to „ísť hlbšie“, ale byť viac prítomní v tom, čo sa deje.

Čo ťa čaká

• krátke predstavenie pojmu somatika a jej kľúčových aspektov
• pomalá, vedená somatická yin yogová prax
• dlhšie zotrvanie v pozíciách s dôrazom na bezpečie a voľbu
• jemné somatické pohyby a mikro-nastavenia
• práca s dychom ako podporou regulácie
• vedenie pozornosti k vnútorným pocitom (interocepcia)
• priestor na integráciu, ticho a dosadnutie účinkov
• dlhá, hlboká a uvoľňujúca relaxácia v sprievode veľkých gongov
• odídeš s pocitom väčšieho ukotvenia, uvoľnenia a spojenia so sebou.

Pre koho je workshop vhodný

Workshop je vhodný pre každého, kto túži spomaliť a cíti potrebu láskavejšieho prístupu k telu. Je vhodný najmä pre ľudí s napätím, únavou alebo preťaženým nervovým systémom.

Prečo prísť

Pretože telo sa uvoľňuje vtedy, keď sa cíti v bezpečí. Pretože pomalosť dáva nervovému systému šancu zmeniť svoje vzorce. Pretože počúvať telo je zručnosť, ktorú si môžeme znovu osvojiť. Takže ak cítiš, že potrebuješ oddych, ktorý preniká hlbšie, ak chceš lepšie rozumieť signálom svojho tela, ak túžiš po priestore bez očakávaní a výkonu, tento workshop je pre teba!