V dnešnom svete veľa sedíme. A tak naše chodidlá, spodná časť nohy a boky sa cítia stuhnuto. Na workshope si ukážeme ako im dopriať patričnú ohybnosť a starostlivosť. 

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 5.11. v čase 16:00-18:00
• cena: 20 €
• teší sa na vás Alex
• prihlasovanie a viac info na info@hyc.sk 

 

Všetko v našom tele je prepojené a všetko so všetkým suvisí - stuhnuté chodidlá môžu ovplyvniť boky a tie následne iné časti tela a naopak. Ak cítiš "stuhnutý" hamstring, naťahovat iba zadnú stranu nôh nemusi vždy zafungovať  - táto stuhnutosť môže prichádzať z miest inde na tele. Preto je dôležité pozrieť sa na telo ako jeden prepojený celok.

S tým koľko sa pri dnešnom spôsobe života nasedíme, nie je prekvapením keď sa skôr či neskôr ozve naše telo v podobe rôznych skrátení, sutuhnutí a boliestok častokrát obzvlášť na spodnej časti tela a na jeho uvoľnenie, no zároveň posilnenie si posvietime v tomto workshope.

Objavíme spolu prepojenie tzv. “deep front line” – hlboká predná línia, ktorá spája naše chodidlá cez naše boky, bránicu až k nášmu jazyku. Kombinovať budeme techniky myofasciálneho uvoľňovania, asán a pranajámy.

V prvej časti workshopu sa zameriame na uvoľnenie chodidel cez jemné cviky a uvoľňovacie masážne techniky pomocou loptičky a efekt ktorý takéto uvoľnenie má na naše telo a jeho flexibilitu. V druhej časti workshopu toto uvoľnenie hneď aj vyskúšame v našej jógovej praxi -  čaká nás flow zameraný na posilnenie, ale aj uvoľnenie bokov a skrz ne celého tela.