POUND® Special training - Tvoj čas. Tvoja sila. Tvoja energia. Objav cvičenie, pri ktorom necháš energiu hovoriť za teba. Cvičenie, pri ktorom sa pohyb mení na zábavu.

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• v sobotu 12.12.  v čase 14:00 - 15:30
• cena: 20 €
• teší sa na teba lektorka Nikita

O workshope

POUND® je originálna kardio-posilňovacia lekcia inšpirovaná nákazlivou a energickou hrou na bicie. Je to výnimočný tréning s prvkami jogy a pilatesu s použitím špeciálnych ľahkých paličiek nazývaných Ripstix®, ktoré nie sú závažiami, ale nástrojom. Jedna lekcia, dve paličky, nekonečne veľa energie! Počas lekcie môžeš vykonať až 15000 rytmických úderov a zapojiť svaly celého tela za sprievodu hudby, ktorá ťa dostane. Spaľuješ kalórie, formuješ postavu, zlepšuješ koordináciu a odbúravaš stres. Cvičenie vzniklo v roku 2011 v Kalifornii v USA vďaka dvom ženám, ktoré spojili svoju lásku k športu, hudbe a bubnovaniu. Z obyčajného tréningu sa stal poriadny zážitok, ktorý dnes poznajú ľudia po celom svete. Pretože pri POUNDe nejde len o cvičenie. Ide o precítenie každého úderu, pohybu a každej dávky energie.

Čo ťa čaká

• Beat. Power. Fun. - priprav sa na poriadnu dávku energie, hudby a pohybu
• Tréning celého tela- spojenie kardio pohybu a posilňovania, pri ktorom prispôsobíš intenzitu svojim možnostiam
• Energické skladby a choreografia, pri ktorých zabudneš, že vlastne cvičíš
• Prejdeme si všetky štyri POUND® pozície a ich správne technické prevedenie a ukážeme si variácie jednotlivých pozícií od jednoduchšej po náročnejšiu
• Naučíme sa, ako uchytiť Ripstix® a predvedieme si základné typy úderov
• Krok za krokom si prejdeme jednotlivé choreografie v pomalom tempe pred samotnou lekciou
• Tešiť sa môžeš na údery s Ripstix® v Navasane či v Setu Bandha Sarvangasane
•  45-minútová lekcia, na ktorej to jednoducho rozbubnujeme

Pre koho je workshop vhodný

Pre Teba, ak chceš nielen cvičiť, ale aj zažiť. Ak rád skúšaš nové veci a chceš zdieľať spoločnú energiu na lekcii. Ak chceš menej premýšľať a viac bubnovať. Nezáleží na veku, skúsenostiach ani aktuálnej kondícii. Či si začiatočník alebo pravidelne športuješ, POUND® si môžeš užiť vlastným tempom. Dôležité je užiť si každý úder, každý pohyb a predovšetkým zábavu.

Prečo prísť

Pretože niekedy potrebuješ vypnúť hlavu, zapnúť hudbu a nechať telo robiť to, čo miluje - hýbať sa. Zažiješ niečo iné a vybiješ energiu- necháš za sebou každodenné starosti a načerpáš novú silu. Posunieš svoje hranice a užiješ si poriadnu dávku hudby. Odídeš s úsmevom, dobrým pocitom a vyplavenými endorfínmi. Tak chyť paličky a poď do toho!