Kundalini yoga - „kráľovská yoga“ či „yoga vedomia“ prispieva k posilneniu a regenerácii fyzického tela, pôsobí na myseľ i naše podvedomie. Upravuje a prepisuje vzorce správania, ktoré nám veľakrát nedovolia preniknúť k našej podstate.

• stretneme sa v HYC Extra
• nedeľa 20.9 v čase 17:00 - 19:00 
• cena:12 €
• teší sa na vás Katka Jaspriya Atma Kaur
• prihlasovanie a viac info na: info@hyc.sk alebo priamo na našich recepciách

Cvičenie Kundalini yogy uvoľňuje napätie z vnútorných orgánov, nervov a žliaz a vytvára vnútornú biochémiu pokoja, rovnováhy a hĺbky seba. Posilňuje nervový systém, harmonizuje žľazy s vnútorným vylučovaním, čistí obehový systém a posiluje srdce. Dychovými cvičeniami a špecifickými meditáciami, môžeme prepisovať staré vzorce reakcií na stres, uvoľniť myseľ a spomaliť vír myšlienok.

Kundaliní yoga je uceleným súborom veľmi účinných techník, ktoré boli v zemi svojho pôvodu, v Indii, po tisícročia odovzdávané len z učiteľa na žiaka. Pre obyvateľov Západu ju sprístupnil Yogi Bhajan v 60. rokoch 20. storočia. Hoci takmer všetky druhy yogy hovoria o spojení medzi telom a dušou, o prúdení energie a o očiste na všetkých úrovniach, v kundalini yoge sú tieto prvky ešte výraznejšie, pretože praktizovaním sa prebúdza a začne nami prúdiť kundalíni energia. 

Pokyny pred cvičením:

• v prípade vážnych zdravotných problémov, resp. pri užívaní silných liekov konzultuj účasť na workshope so svojím lekárom
• informuj lektora yogy o svojom zdravotnom stave (vážny zdravotný problém, tehotenstvo, lieky, iné fyzické obmedzenia)
• nekonzumuj ťažké jedlá aspoň 2 hodiny pred začiatkom workshopu
• vynechaj prosím parfém, deodorant či iné esencie z ohľaduplnosti k druhým, ktorí môžu trpieť alergickými reakciami. Počas praxe Kundalini je dych základnou technikou a kvalita vzduchu je mimoriadne dôležitá.
• obleč sa pohodlne, ideálne do prírodných materiálov bielej farby (biela farba podstatne rozširuje a posilňuje auru)
• pre vlastné pohodlie si prines so sebou meditačný vankúš, yogamatku a deku na relaxáciu
• prines si flašu vody - pitný režim je podstatný pre vylučovanie toxínov a energetickú vodivosť tela

Počas cvičenia:

• cvič ideálne bez ponožiek (reflexné body na chodidlách ovplyvňujú energiu celého tela, cvičenie naboso zvyšuje prietok energií a napomáha prečisteniu a regenerácii organizmu)
• využívaj deku a meditačný vankúš podľa potreby, na podloženie alebo oporu
• fľašu s vodou maj v dosahu, medzi jednotlivými cvičeniami sa čo najčastejšie napi
• lektor Kundalini yogy vám jednotlivé cvičenia iba predvedie; nepokračuje v cvičení spolu s vami. Povedie vás ďalej len hovoreným slovom, takže zavreté oči nie sú prekážkou. Takýmto spôsobom cvičenie vykonáte podľa vlastných možností a schopností v hlbokom precítení vnútornej jednoty.

Po cvičení:

• pi veľa vody, nepožívaj alkohol či iné drogy min. 24h po cvičení (bolesti hlavy môžu byť dôsledkom nedostatočného zavodnenia)
• 40 dní neprerušovanej dennej praxe (sadhana) napomáha prelomeniu návyku, zlozvyku, alebo vzorca; resp. precítiť a zažiť Kundalini vo zvýšenej intenzite;  Ak plánuješ cvičiť už precvičené techniky na lekcii yogy samostatne, pokojne požiadaj o kópiu krije alebo meditácie na katarina.regis.klindova@gmail.com

 

Yoga je pre mňa terapiou, je spôsob ako žiť. Priniesla mi spomalenie, úctu k sebe a k prírode. Otvorila ma vďačnosti, že všetko je zázrak. Cez disciplínu a výdrž ma učí pokore a súcitu. Ponúka mi cestu čerpať z vlastných zdrojov a otvárať pomaly svoje srdce. Ukazuje mi dôležitosť môjho cítenia, emócií a pravdu skrytú v intuícií. Vie ma uzemniť a rovnako vystreliť. Vie ma vybalansovať, nabiť energiou, či stíšiť a upokojiť. Čím dlhšie ju praktizujem, tým viac som vedomá, získavam neutrálny odstup. – Katka Jaspriya Atma Kaur-