Dýchanie je jednou z najdôležitejších funkcií nášho tela. To, ako dýchame, ovplyvňuje kvalitu nášho života. Impulzy vychádzajúce z dýchacieho centra ovplyvňujú komplexne tonus mozgovej kôry, ovplyvňujú funkčný stav nervového a svalového systému.

• stretneme sa v HYC Ružinov
• pravidelne soboty 14.10, 21.10, 28.10, 4.11, 11.11
• v rovnakom čase 15:00 - 16:30
• cena: 85 €
• teší sa na teba inštruktorka Natália 

Na kurze si precvičíme rôzne dýchacie techniky a hlavne medzirebrové dýchanie, ktoré stimuluje prácu všetkých vnútorných orgánov, znižuje tlak v bruchu a tým aj znižuje tlak v orgánoch panvového dna. Okrem dychových cvičení urobíme mäkký strečing celého tela.

Čo všetko podporuje medzirebrové dýchanie :

• Prevencia a korekcia inkontinencie moču a prolapsu panvových orgánov
• Zlepšené držanie tela a návyk držať chrbát rovno   
• Zníženie dýchavičnosti, zlepšenie fungovania bránice, 
• Zníženie bolestí chrbta, prevencia hernie v dôsledku zníženia tlaku na medzistavcové platničky
• Regenerácia organizmu po strese
  Prevencia zranení znížením svalového napätia a disharmónie
• Stabilizácia centrálneho nervového systému, vyrovnanie emocionálneho stavu
• Zníženie hladiny stresu, zvýšenie sebavedomia a pracovnej kapacity
  Zlepšený tok lymfy a zníženie opuchov vďaka správnemu a úplnému fungovaniu hrudnej bránice.

Kurz bude mať 5 stretnutí, pravidelne každú sobotu v HYC Ružinov. V štúdiu sú k dispozícií podložky, stačí prísť v pohodlnom oblečení, o ostatné sa už postaráme.