DYCH a JEHO HODNOTA
Dýchanie je jednou z najdôležitejších funkcií nášho tela. To, ako dýchame, ovplyvňuje kvalitu nášho života. Impulzy vychádzajúce z dýchacieho centra ovplyvňujú komplexne tonus mozgovej kôry, ovplyvňujú funkčný stav nervového a svalového systému.
- stretneme sa v HYC Ružinov
- pravidelne soboty 14.10, 21.10, 28.10, 4.11, 11.11
- v rovnakom čase 15:00 - 16:30
- cena: 85 €
- teší sa na teba inštruktorka Natália
Na kurze si precvičíme rôzne dýchacie techniky a hlavne medzirebrové dýchanie, ktoré stimuluje prácu všetkých vnútorných orgánov, znižuje tlak v bruchu a tým aj znižuje tlak v orgánoch panvového dna. Okrem dychových cvičení urobíme mäkký strečing celého tela.
Čo všetko podporuje medzirebrové dýchanie :
- Prevencia a korekcia inkontinencie moču a prolapsu panvových orgánov
- Zlepšené držanie tela a návyk držať chrbát rovno
- Zníženie dýchavičnosti, zlepšenie fungovania bránice,
- Zníženie bolestí chrbta, prevencia hernie v dôsledku zníženia tlaku na medzistavcové platničky
- Regenerácia organizmu po strese
Prevencia zranení znížením svalového napätia a disharmónie - Stabilizácia centrálneho nervového systému, vyrovnanie emocionálneho stavu
- Zníženie hladiny stresu, zvýšenie sebavedomia a pracovnej kapacity
Zlepšený tok lymfy a zníženie opuchov vďaka správnemu a úplnému fungovaniu hrudnej bránice.
Kurz bude mať 5 stretnutí, pravidelne každú sobotu v HYC Ružinov. V štúdiu sú k dispozícií podložky, stačí prísť v pohodlnom oblečení, o ostatné sa už postaráme.
