Workshop pre každého, kto chce yogu spoznať pokojne a s porozumením. V pomalom tempe si prejdeme základné yogové pozície, ich jednoduché modifikácie a princípy pohybu, vďaka ktorým získaš istotu v cvičení a lepší pocit na podložke. Workshop nám pomôže pochopiť základy yogy tak, aby sme si cvičenie vedeli prispôsobiť vlastnému telu a s dôverou pokračovali aj na bežných lekciách. 

• stretneme sa v HYC Nové Mesto
• nedeľa 18.1. v čase 14:00 - 16:30 
• cena: 25 €
• teší sa na teba inštruktorka Viki

 

O workshope

Začiatky v yoge nemusia byť mätúce ani stresujúce. Tento workshop je pripravený ako bezpečný a pokojný úvod do yogy. Je zameraný na praktické zvládnutie základných yogových pozícií, ktoré sa objavujú na väčšine bežných lekcií. Vďaka dostatku času sa môžeme pri pozíciách zastaviť, vysvetliť si ich správne prevedenie a vyskúšať si rôzne možnosti nastavenia tela. Počas workshopu budeme pracovať aj s yogovými pomôckami, ako sú bloky či deky, ktoré pomáhajú pohodlnejšie a s väčším pocitom istoty sprístupniť pozície. Cieľom workshopu je, aby sme z yogy nemali stres, ale pocit istoty a porozumenia. 

Čo ťa čaká

• praktické vysvetlenie základných yogových pozícií v pokojnom tempe
• základy vedomého dychu ako opory pri každej yogovej praxi
• skúšanie pozícií krok za krokom s dostatkom času
• jednoduché modifikácie, vďaka ktorým si yogu vieš prispôsobiť
• priestor na otázky
• krátke prepojenie pozícií - naučíme sa jemnú basic sekvenciu, ktorú si môžeš zacvičiť aj kedykoľvek doma

Pre koho je workshop vhodný

Workshop je ideálnou príležitosťou pre úplných začiatočníkov, ktorí chcú začať s yogou, ale aj pre ľudí, ktorí sa k yoge vracajú po dlhšej pauze. Je tiež vynikajúcim rozšírením pre tých, ktorí navštevujú lekcie basic yogy, ale chcú si viac ujasniť základy a prejsť modifikácie pozícií a zároveň  pre každého, kto má pocit, že na bežných lekciách nestíha vnímať detaily.

Prečo prísť

Na bežnej 60-minútovej lekcii nie je vždy priestor zastaviť sa pri jednej pozícii dlhšie alebo si ju vyskúšať viackrát. Tento workshop ti umožní pochopiť pohyb, zorientovať sa v základných pozíciách a získať väčšiu istotu na podložke. Vďaka tomu sa budeš na ďalších lekciách cítiť pokojnejšie, sebavedomejšie a yogu začneš vnímať ako prirodzenú súčasť svojho života.