Správna výživa a cvičenie yogy môže viesť k lepším fyzickým a emocionálnym výsledkom ako poskytujú samostatne. Hoci si to veľa z nás neuvedomuje, diéta je neoddeliteľnou súčasťou yogy.

• stretneme sa v HYC Ružinov
• sobota 3.2. v čase 15:00 - 17:00
• cena: 20 €
• teší sa na vás Miška

!PRIHLASENIE!

Zdravá a vyvážená strava dodáva telu živiny a energiu, ktoré potrebuje na praktizovanie yogy ako aj iné každodenné činnosti. Vaše telo si nedokáže vyprodukovať všetky vitamíny, minerály a mikroživiny, ktoré potrebuje. Je len na vás, aby ste mu poskytli palivo, ktoré potrebuje na dosiahnutie výsledkov, ktoré od cvičenia yogy očakávate.

Poskytnutie správnej výživy vášmu telu zlepšuje váš výkon vo všetkých aspektoch vášho života, nielen pri yogovej praxi. Veľká časť yogínskych a ajurvédskych receptov na jedlo pochádza priamo z jamas a niyamas, yogových „čo robiť a čo nerobiť“ (vyjadrené už dávno v Patanjaliho Yoga Sutre).

Na workshope si okrem iného povieme:

• Ako môžete podporiť cvičenie yogy stravou, aby ste využili fyzickú silu až do svojich osobných limitov?
• Čo jesť pred a čo po yoge?
• Ako zmeniť proporciu svalov a tukov v tele a pritom si užívať každý deň?
• Aké časté chyby robíme pri stravovaní?
• Ako ovplyvniť psychiku jedlom?
• Ktoré yogové pozície sú účinné na podporu trávenia?
• Ako nás učí yoga a ajurvéda udržať telo a myseľ v rovnováhe?
• Tipy na prípravu výživných jedál.