Záklony - ako ich robiť správne?

Záklony - posilňujú chrbtové a prsné svalstvo, pozitívne ovplyvňujú srdcovú činnosť a zlepšujú dýchanie. Ako ich praktizovať technicky správne?

  • stretneme sa v HYC Ružinov
  • sobota 26.10 v čase 16:00 – 18:00
  • cena: 12 €
  • teší sa na vás Ivon
  • prihlasovanie a viac info na info@hyc.sk alebo priamo na našich recepciách

Na workshope posunieš svoje záklony ďalej a hlbšie, prejdeš si všetky verzie záklonov – zo stoja, zo zeme na bruchu aj chrbte. Cieľom bude uvedomiť si, kde nás záklon už nepúšťa, prečo a nájsť spôsob ako na prehĺbení záklonu popracovať. Ukážeme si ako spevňovať svaly v okolí chrbtice, otvárať ramená, hrudník, zlepšovať flexibilitu iliopsoasu a ako spevňovať dolné končatiny. Postupne pôjdeme od najjednoduchších záklonov po tie náročnejšie, podľa vašich možností. Workshop je vhodný pre mierne pokročilých až pokročilých.

Carousel w zaklony