Stáť na nohách, či na hlave? Skúsime si oboje.

• stretneme sa v HYC Petržalka
• sobota 26.9 v čase 17:00 - 19:00
• cena: 12 €
• teší sa na vás Terez
• prihlasovanie a viac info na info@hyc.sk alebo priamo na našich recepciách

Workshop je zameraný na obrátenú pozíciu stoja na hlave “sirshasanu”, vhodný úplne pre každého. Obrátené pozície majú blahodárne účinky na celé telo a práve “stojka” sa považuje za kráľovnu všetkých pozícií.

Najskôr spolu budeme skúmať vzpriamený postoj, kontakt so zemou, aktivitu a tendencie chodidiel. Následne tieto poznatky prenesieme do obrátenej pozície, vysvetlíme si základy a bezpečné prevedenie stoja na hlave. Naučíme sa jednotlivé kroky, ktoré môžu denne praktizovať úplne všetci, na postupné zvládnutie pozície. Pre pokročilých sú pripravené i náročnejšie variácie.

*Upozornenie: neodporúča sa jesť 2 hodiny pred workshopom.

Terez používa yogu ako pohybovú dychovú meditáciu. Pohybom a statickými pozíciami ľudského tela objavuje pokoj a vyrovnanosť mysle, sprevádzanú koncentráciou na dych. Plynulosť dychu nám napovedá, učíme sa načúvať, a to nám postupne umožňuje vytrvať v pozíciach dlhší čas, znásobujúc ich účinky.