Plynutie s dychom
Pohyb v súlade s dychom. Porozumej mechanike pohybov sprevádzaných nádychom a výdychom.
- stretneme sa v HYC Extra
- sobota 4.4 v čase 15:45 - 18:00 (NÁHRADNÝ TERMÍN)
- cena: 12 €
- teší sa na vás Terez
- prihlasovanie a viac info na: info@hyc.sk alebo priamo na našich recepciách
Na workshope preskúmame vitálnu kapacitu našich pľúc, vyskúšame si plný yogínsky dych, prípadne dych ujjay, na ktorý naše telo reaguje rozpínaním a spínaním. Naučíme sa pracovať s bránicou a zapojiť tento sval v aktívnom dychu. Dych precítime v pozíciách, aj v spojení s bandhami, telesnými zámkami. Najskôr začneme s dychovými cvičeniami, ktoré prepojíme s veľmi jemnými pohybmi, jednoduchými na koordináciu a pomaly prejdeme k dynamickej praxi. Súčasne si vysvetlíme rôzne druhy vinyasy, hľadajúc tú správnu verziu pre každého z nás ako súčasť pozdravu, či prechodu medzi pozíciami.
Terez používa yogu ako pohybovú dychovú meditáciu. Pohybom a statickými pozíciami ľudského tela objavuje pokoj a vyrovnanosť mysle, sprevádzanú koncentráciou na dych. Plynulosť dychu nám napovedá, učíme sa načúvať a tak sa náš dych stáva našim učiteľom.