HOT Yoga Flow

Hot Yoga Flow je zostava pozícií (asán), ktoré na seba plynulo nadväzujú a táto zostava je každú hodinu rozdielna. 

Náročnejšia zostava s hudbou je kombináciou Hatha, Power, Ashtanga a Vinyasa yogy, ako aj posilňovania brušných svalov. Zostava cvikov môže byť zakaždým rozdielna. Flow yoga vás naučí pracovať s dychom a nájsť zmysel pre potešenie počas cvičenia i mimo neho. Benefity: posilnenie rôznych svalových skupín hornej aj dolnej časti tela, brušných svalov, otváranie panvových svalov, zlepšenie dýchania a následne získanie energie, rozvíjanie flexibility a budovanie koncentrácie.

   Hot Yoga Klasik  Hot Yoga Flow  Hot Yoga Relax
 Rovnaká zostava cvikov  áno  nie  nie
 Vyhriata sála  áno  áno  áno
 Hľadám skôr:  relax / uvoľnenie
 progres v jednotlivých
 asánach
 dynamické cvičenie
 zmenu v jednotlivých
 hodinách

 relax/uvoľnenie
 hodinu v pomalšom
 tempe

 

Deň Čas Centrum Inštruktor
Nedeľa 10:00 - 11:15 Patrónka Linda
Nedeľa 11:00 - 12:00 Ružinov Miška
Nedeľa 19:00 - 20:00 Ružinov Maťka
Pondelok 19:00 - 20:30 Petržalka Miška
Utorok 09:00 - 10:30 Petržalka Miška
Utorok 19:00 - 20:15 Ružinov Zuzka
Streda 17:00 - 18:30 Patrónka Linda
Štvrtok 17:00 - 18:30 Ružinov Zuzka
Piatok 10:00 - 11:30 Patrónka Alenka